Ponieważ badania wykazały, że kurkuma zmniejsza ryzyko zachorowania na raka, opracowałyśmy ten przepis na złote smoothie. Przypomina nieco przeciwzapalny shot z kurkumy, tylko łagodniejszy i smaczniejszy. Lub złote mleko (przepis znajdziesz w naszej książce), tylko chłodniejszy i bardziej orzeźwiający.
Weź 1 łyżkę kurkumy, 1 łyżeczkę cynamonu, szczyptę goździków, 1 mały kawałek startego imbiru, 1 zielonego banana, 0,5 szklanki mango, spory ‘splash’ dowolnego mleka roślinnego, 1 łyżeczkę oleju kokosowego i trochę świeżo zmielonego czarnego pieprzu.
Umieść wszystkie składniki w blenderze. Dodaj lodu dla lepszego orzeźwienia. Naciśnij ‘Start’. Gotowe.
Ach, prawie byśmy zapomniały – zdecydowałyśmy się trochę zwolnić w nadchodzących tygodniach. Dotarła do nas wiadomość z naszej flory jelitowej, która najwyraźniej potrzebuje trochę odpoczynku. W lipcu będziemy aktualizować bloga w poniedziałki, środy i piątki.
Do zobaczenia we środę!
Będzie nam bardzo miło, jeśli polubisz nas na Facebooku lub Instagramie. Pierwszą książkę naszego autorstwa kupisz tutaj, a Synbiotic15 profesora Bengmarka – tutaj.